EL REIKI APLICADO EN EL TRATAMIENTO DE LA LUMBALGIA

Entre los muchos males de nuestro tiempo, nos encontramos con uno bastante común: el dolor lumbar. Nuestros hábitos y posturas vivenciales influyen de manera directa en la respuesta de nuestro organismo; causas como el estrés o una mala postura prolongada, el cansancio, el transportar demasiado peso, levantar algo del suelo,... son algunas de las causa variadas por las que se puede producir una lumbalgia. También hay que destacar entre las causa más frecuentes que pueden desembocar en una lumbalgia: escoliosis, insuficiencias musculares, contracturas musculares, artrosis, lumbalgias agudas, hernias discales,...

Entre los síntomas podemos observar: dolor en la región lumbar, incapacidad para enderezarse y caminar en su fase más aguda; dificultad para sentarse, acostarse y darse la vuelta, o incluso levantarse,...

El Reiki es una de las técnicas efectivas con las que se puede contar para tratar la lumbalgia. Con su aplicación podemos observar una notable mejoría desde la primera sesión. Cuando el problema es de tipo más o menos crónico el tratamiento debe continuar durante temporadas más largas.
Los pasos a seguir serian los siguiente:

Aplicar Reiki en las posiciones y puntos siguientes:

P1: Manos paralelas a ambos lados de la nariz, cubrir desde la frente hasta los dientes.

P11: Horizontalmente entre los hombros y los omóplatos.

P12: Cubrir los omóplatos.

P13: Parte trasera de las costillas inferiores, sobre los riñones.

P14: Una mano horizontal sobre la lámina ósea del sacro y la otra vertical, por debajo, ejerciendo algo de presión.

P15: Huecos poplíteos de las rodillas.

P17: Sobre las plantas de los pies, cubriendo las puntas de los dedos.

VE23, punto Shenshu: a 1,5 cun al costado del punto medio entre las apófisis espinosas de la segunda y tercera vértebras lumbares.

VB30, punto Huantiao: sobre las nalgas y en la depresión posterior al gran trocante cuando se está de pié.

VE57, punto Chengshan: donde comienzan los gemelos (conjunción con el tendón de Aquiles), en el centro.

Una vez que el dolor que manifiesta la persona haya mejorado, debe comenzar a realizar los siguientes ejercicios para la columna vertebral, compaginádolos con las sesiones de Reiki y continuando con los mismos, una vez terminado el ciclo de aplicación de Reiki, durante un tiempo.

Ejercicios para la columna lumbar:

El objetivo de estos ejercicios es el de movilizar la columna lumbar y la articulación coxo-vertebral. Fortalecer los músculos extensores de la columna, los abdominales y los glúteos, así como corregir la estática lumbar. Los realizará preferentemente sobre una superficie dura con una frecuencia diaria, dedicándole un tiempo de 15 minutos. Una vez recuperada la persona, podría prolongar en el tiempo su ejecución con la función de mantenimiento y prevención.

A) Boca arriba:

(1) posición de partida: De espaldas, una pierna extendida, la otra doblada.
ejecución: contraer los abdominales, presionar la zona lumbar contra el suelo, doblando la pierna sobre el pecho; volver a la posición de partida y levantar ligeramente la zona lumbar.

(2) posición de partida: de espaldas, las rodillas dobladas.

ejecución: contraer los abdominales, presionar la zona lumbar contra el suelo; doblar ambas rodillas sobre el pecho; volver a la posición de partida y levantar ligeramente la zona lumbar.

(3) posición de partida: de espaldas, las rodillas dobladas.

ejecución: contraer los abdominales, presionar la zona lumbar contra el suelo, y, conservando siempre la misma posición, doblar las rodillas sobre el pecho y extender las piernas en vertical; bajar las piernas extendidas así en algunos centímetros; volver a la vertical; doblar las rodillas sobre el pecho, volver después a la posición de partida.

(4) posición de partida: de espaldas, las rodillas dobladas, los brazos extendidos, a la altura de los hombros.

ejecución: doblar las rodillas sobre el pecho, después con una rotación del abdomen. apretar las rodillas juntas contra el suelo, lo más cerca del brazo extendido (sin despegar el hombro opuesto del suelo); volver a la posición inicial.

B) Sentado en el suelo:

(1) posición de partida: sentado, las rodillas dobladas, los brazos extendidos hacia adelante, a la altura de los hombros.
ejecución: encorvar la espalda y después echarse atrás al máximo, sin perder el equilibrio.

C) De lado:

(1) posición de partida: acostado del lado derecho, la mano derecha bajo la nuca, la mano izquierda apoyada en el suelo, delante del pecho.
ejecución: la pierna superior extendida a lo largo del eje del cuerpo, la punta del pie tocando el suelo. Levantar la pierna superior, subir la rodilla hacia el pecho, encorvando la zona lumbar, después extender la pierna hacia atrás, levantando la zona lumbar. Repetir el mismo ejercicio acostado del otro lado.

D) Boca abajo:

(1) posición de partida: boca abajo, las piernas extendidas, las manos bajo la frente.
ejecución: alargar la pierna (como para alejar algo del pie), después encoger la pierna hacia el cuerpo sin doblar la rodilla.

(2) posición de partida: boca abajo, las piernas extendidas, las manos debajo la frente.

ejecución: levantar alternativamente las piernas extendidas.

(3) posición de partida: boca abajo, las piernas extendidas, las manos bajo la frente.

ejecución: levantar simultáneamente ambas piernas.

(4) posición de partida: boca abajo, los brazos extendidos hacia delante, en prolongación del cuerpo.

ejecución: levantar simultáneamente un brazo extendido y la pierna opuesta.

(5) posición de partida: boca abajo, las piernas extendidas, las manos bajo la cabeza.

ejecución: levantar la cabeza y el busto, con las manos siempre en la frente.

E) A gatas:

(1) posición de partida: a gatas, los muslos y los brazos en posición vertical, la espalda plana.
ejecución: encoger el vientre, encorvar la espalda y sentarse sobre los talones; volver a la posición de partida, ahuecando ligeramente la zona lumbar.

(2) posición de partida: a gatas.

ejecución: encoger el vientre, encorvar la espalda y sentarse a un lado de los pies; volver a la posición de partida, ahuecando ligeramente la zona lumbar. No desplazar las manos durante el ejercicio.

(3) posición de partida: a gatas.

ejecución: doblar una rodilla sobre el pecho, encorvando mucho la espalda; extender la pierna hacia atrás; volver a la posición de partida.